przed i

[...] co ty. Po prostu trenuj, musisz być cierpliwa, z czasem wszystko może się rozwinąć. Są plusy tego, że zaczęłas trenować późno: organizm nie jest wyeksploatowany, potrenujesz 3-4 lata i sama zobaczysz, że nie będziesz odbiegać poziomem od zawodniczek w twoim wieku a będziesz miała dopiero 20 lat - cała kariera może być przed tobą. powodzenia

[...] najbardziej optymalne rozwiązania jesli chcesz brnąć w piro licząc na jakieś korzyści w spalaniu fetu - Twoja sprawa jesli juz kreta to ja bym kupił jabłczan jako ochrona przed kataboolizmem i więcej dowaliłbym treningu aerobowego/obwodowego a za zaoszczędzone pieniądze (jabłczaj jest tańszy od piro) - kupiłbym witaminy, spalacz (lub kolejny) [...]

[...] też zawiera (chyba około 2,8gr) Śniadanie2 (na uczelni): - płatki ryżowe Obiad1: - 1kg ziemniaków/2torebki ryżu + jakieś mięcho z sosem Odżywka carbo Magnum 8000 (czasami przed, czasami po obiedzie jakiś czas) - białko (13gr) - węgle (54gr) - monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr) TRENING Odżywka carbo Magnum 8000 - białko (13gr) - węgle [...]

Fakt ze nic nie zastąpi dobrej diety, i że jedzenie jest 100x leprze niż każdy proch. Ale słyszałem od wielu, i sam jestem też tego zwolennikiem, iż szczególnie po treningu, kiedy wiadomo organizm szybko potrzebuje uzupełnienia warto zarzucić odżywkę białkową + jakiś owoc (jabłko, banan itp.)lub właśnie gainera bo: 1. Płyn jest szybciej wchłaniany [...]

Vaadeer to ja mogę powiedzieć , że Black Mamba to większa ćpalnia przynajmniej dla mnie - taki przymulony z rana byłem jak wziąłem. Brałem BM po 6stej , jest 13sta ,a ja ziewam i spać mi się chce :-P tak na mnie spalacze "kosy" działają :-P . Przed treningiem jeszcze strzele sobie z 2 tabsy meltdowna. Myślę czy by nie dołożyć do suplementacji [...]

Jak będziesz się czuł ok, nawet z estro ponad normę to nie zbijaj. Dlatego dzień przed badaniami (jak nie będziesz jeszcze znał wyników) podsumuj samopoczucie w zakresie, ciśnienia, libido, potencji i ogólnie samopoczucia. Często ludzie jak zobaczą duży wynik estro zbijają niepotrzebnie.

jakie dawki cloma przed snem Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-06-23 23:36:38

Przed snem jesz serek bialy ? (chudy) ? I na noc jedz wolno przyswajalne bialko, nie jedz wegli i tluszczy. A ty wlasnie "+ 2 łyżeczki oliwy z oliwek, około 10 g" bez tluszczy na noc. Duzo sie nie znam ale to co napisalem to jest raczej prawda pozdro :))

[...] sek w tym ze jest to idiotyzm poniewaz w momencie opuszczenia reki na lowka dostajesz w pysk reka...stad tez dobra rada zeby nie opuszczac lap na dol i nie bronic sie rekoma przed tym kopnieciem... jezeli ktos uwaza inaczej to jego brocha w koncu nie kazdy musi miec prosty nos i wszystkie zeby... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają [...]

jak pies by był wsciekły to by szybko zdechł chyba w tydzień max 2, gdyby sie gryzł z kimś wsciekłym :) np tydzień przed toba, to zostało mu max tydzień także trzymaj kcikuki, po za tym wsciekły pies raczej nie jest agresywny chyb że zostało mu ze 3 dni i xle sie czuje.

Cel to masa, zmieniłem wszystkie porcje kurczaka z 200g na 100g i chyba będzie ok, Posiłek I 100g płatków owsianych 1 jogurt 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan Posiłek II 100g piersi z kurczaka 2kramki chleb żytni pełnoziarnisty Posiłek III 100g piersi z kurczaka 2kromki chleb żytni pełnoziarnisty Posiłek IV Przed treningiem [...]

Cel to masa, zmieniłem wszystkie porcje kurczaka z 200g na 100g i chyba będzie ok, Posiłek I 100g płatków owsianych 1 jogurt 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan ile tego jogurtu?jak juz masz rodzynki to banan niepotrzebny Posiłek II 100g piersi z kurczaka 2kramki chleb żytni pełnoziarnisty mało węglowodanów.warzywa/owoc Posiłek III [...]

czyli podsumowując więcej białka przed treningiem, a po więcej węgli tak? trochę tłuszcze zwiększyc i dobrze będzie?

hcg daj 6*2500 j.m badania przed końcem cyklu lib po ostatniej iniekcji testa exe odstawiasz jak odstawisz hcg lh i fsh odpuść

przed cyklem własnie niestety dałęm palmy i nie robiłem teraz wiem ze byłęm głupi dlateo chce waszej pomocy samopoczucie w miare dobre ogólnei czuje sie dobrze nie rewelacyjnie ale dobrze

[...] oni kandydatami mogą być dopiero może za pare lat jak masz takich piłkarzy na myśli to staraj się nie głosować na nr. 20. Dobrzy piłkarze z tamtych całkiem źle by sobie nie poradzili w tych czasach nawet ci z przed 50 lat.Ten filmik może was przekona http://www.youtube.com/watch?v=8HKWcgOBzJ8 Zmieniony przez - LCBND w dniu 2010-07-01 19:21:33

to na sniadanie bedzie dobrze ? : mleko+platki owsiane+platki kukurydziane+rodzynki przedtreningowy (obiadek) kasza lub ryz, filet z kurczaka lub inne mieso po treningu carbo(?), banan, wafle ryzowe potem makaron gotowany z twarogiem a na kolacje przed snem jajka i kanapki z twarogiem? bedzie si? pozdrawiam :)

[...] suplementów. w innych tez ludzie sobie chwalą ale to tylko ich zdanie na mnie zbytnio nie działa. Co do powerade to mi kopa nie da bo to chyba izotonik a przemienny prysznic czy kompiel to na regeneracje jest dobra po treningu jabolcokk tak chodzi o pobudzenie przed treningiem Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-08-27 15:30:45

pierwsza redukcja zobaczymy co sie bendzie dzialo po miesiacu czyli kalori jest ok narazie????poczytam dzieki powiedz jeszcze kiedy bys radzil zaczac brac aminokwasy i co w dni nietreningowe tez brac przed rowerkiem???????

[...] chyba w ogóle płaszczyzn. Frosti, Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Radzisz poprawiać błędy techniczne po zawodach? Przecież jak ktoś pójdzie na jakieś zawody przed tym jak ktoś kiedyś robił coś tak bezsensownego jak ocenianie czyjegoś treningu?to po zawodach nie będzie co oceniać bo się po pierwszym cepie skończy na KO. Jak ma [...]